吉祥博彩票官网·春节第1天,这4个坏习惯,至少要改变一个!医生说,养生就这5点

吉祥博彩票官网·春节第1天,这4个坏习惯,至少要改变一个!医生说,养生就这5点
2020-01-09 15:34:58 热度:4969

吉祥博彩票官网·春节第1天,这4个坏习惯,至少要改变一个!医生说,养生就这5点

吉祥博彩票官网,1、喝酒伤胃

过年餐桌上酒似乎是避免不了的,各种聚会,但就算要喝,也切莫过量。因为酒精本身可直接损害胃粘膜,大量饮酒,可影响胃液分泌,降低胃酸活性,使人食欲下降,反过来加重胃的损伤。

2、饮食不规规律伤胃

春节期间,饮食最不规律了,经常是饱一顿、饿一顿的,有时还暴饮暴食。脾胃喜欢规律的生活,定时定量细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。

如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

3、经常熬夜

过年期间很多人习惯晚睡。熬夜上阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好子午觉,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时才有益于健康。

4、沉迷麻辣重口味

过年期间肯定要吃火锅,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。麻辣的吃太多会刺激口腔、食道和胃黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

1、饮食

在饮食上,宜吃清淡食物,忌过于辛辣;饮酒宜选低度酒,少沾烈性酒;宜新鲜蔬果,忌多食油炸及熏烤类食物;饮食有节,忌暴饮暴食。

不妨多煲汤、喝粥等;家中还很有必要准备一些太极藿香正气液,胃肠有点儿不舒服就可以喝上一支。

胡萝卜大米粥:大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

2、情绪

中医学很早就意识到“情志伤胃”,所以古代先贤对于胃病的治疗多是强调“调节情绪”。

这在一定程度上也就说明了情绪对脾胃具有重要影响,所以我们要养脾胃,首先先要调理好我们的心情。

3、多动脚趾增强脾胃

脾支配我们的身体四肢,因此进行适当的体育锻炼,就是健脾胃。

站在中医学角度,经络系统分布人体四肢,因此进行适当的体育锻炼可以促进人体经气运行,反作用于人体脾胃,增强脾胃功。

一般来说脾胃功能强的人,四肢肌肉也比较发达,而对女性来说,脾胃健康的人胸部通常比较丰满,因为胃经的循行路线即经过乳头,脾胃功能强健,胃经经气充足,对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。

如果你脾胃功能不好,不妨锻炼,尤其是腿部,对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示,多动脚趾可以养脾胃。

4、适当运动

专家认为,最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。

运动后大汗淋漓的项目并不适合,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重气短乏力的症状,降低我们的机体免疫功能。

最后脾胃虚弱患者建议试试茶疗,益脾祛湿茶,采用古方茶疗配方,基于“药食同源”的理论,采用纯天然植物,以茶的形式带动药的效用,在健脾的同时兼顾祛湿。

脾与胃一脏一腑,脾主运化、胃主受纳,脾胃之间相辅相成,共同完成食物的消化和吸收,健脾补虚,轻松简单。

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